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孕妇吃什么宝宝更聪明?

更新时间:2019-03-11

所以,宝宝4岁以前的阶段,包含在妈妈肚子里的时候,大人们一定要重视及时供应有利于大脑发育的营养。

锌跟维生素B12:

叶酸:

要给宝宝一个发育精良的大脑,千万不要错过宝宝的大脑发育顶峰期。这是因为大脑细胞有140亿个,它是一次性分化实现的,当前不再弥补。失去了就再也回不来了。

锌对确保胎儿以及宝宝诞生后的畸形发育非常重要,锌摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

要发育好,必需吃得好,但须要补充哪些营养呢?

因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。妊妇在孕早期摄取足够的叶酸可有效地降落神经管畸形的发生。

铁对孕期母亲红细胞的天生,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特殊重要。孕期所需的铁是平时的两倍,孕期缺铁将导致贫血。

脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期,一是怀孕期前4个月,二是出生前两个月到生后2岁。3岁时,宝宝的神经细胞基本分化实现,4岁时神经髓鞘化基本完成,8岁时宝宝的大脑濒临成人。

维生素B12在孕期细胞的形成中表演极重要的角色,每日饮食个别可供给足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。

所谓吃得好,不是指吃得多或“一人吃双份”,由于孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍,吃得公平是最主要的。特别应留心除能量以外的养分素的摄取充足,因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁、维生素B12锌、亚麻酸跟亚油酸(必需脂肪酸)。

铁:

必须脂肪酸:



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